Oglądając telewizję nieraz napotkamy na często denerwujące nas reklamy, w których oferowane są produkty poprawiające naszą kondycję fizyczną czy sylwetkę i wygląd ciała. Często zdenerwowani po prostu szybko przełączamy na inny kanał, warto jednak przyjrzeć się czasem takim reklamą, może nie dla samej oferty ale dla tego, co jest na nich ukazywane. Mianowicie reklamy tego typu najczęściej prowadzą mistrzowie i trenerzy fitness i kulturystyki. Te dwie dziedziny pracy nad sobą samym, nad własnym ciałem zyskują na całym świecie coraz więcej entuzjastów, praktykujących ćwiczenia tak w specjalnie tworzonych w tym celu klubach fitness jak i we własnym domowym zaciszu. Wiele osób zapyta się w tej chwili, po co w ogóle takie ćwiczenia, przecież zdrowie mi dopisuje, pomimo że nie jestem aktywnym fanem sportu, do tego nie mam czasu. Nic bardziej mylnego! O nasze ciało, zdrowie i kondycję fizyczną powinniśmy dbać przez całe życie, począwszy od najmłodszych lat, a skończywszy na starszych osobach, dla których zdrowie staje się wartością nadrzędną.
Czym w ogóle jest fitness? Jest to system ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdej kategorii wiekowej i dostosowany do każdego wedle indywidualnych potrzeb i wymagań, który za pomocą aktywnego treningu, obfitującego w pełne dotlenienie naszego organizmu sprawi, że będziemy zdrowi, będziemy także czuć się zdrowo i przede wszystkim będziemy posiadaczami pięknie wyglądającego, wysportowanego i atrakcyjnego ciała. Niewiele osób wierzy w takie efekty, faktem jest jednak, że takie ćwiczenia poparte odpowiednio dobraną dietą i przede wszystkim podparte naszą siłą woli mogą zdziałać cuda. Fitness łączy się z kulturystyką, pojęciem kojarzonym głównie z mężczyznami, jednak niekoniecznie. Coraz więcej kobiet kulturystek mówi z zadowoleniem o swoich mięśniach. Czym bowiem jest kulturystka? To rozwijanie własnego ciała, które po godzinach pracowitego treningu pozwoli rozwinąć się naszym mięśniom, sprawiając że poprawi się nasza kondycja fizyczny a sami będziemy wyglądać atrakcyjniej. Jednym słowem fitness jest czymś, co możemy zrobić dla siebie i naszego ciała, ciesząc się z fizycznych i wizualnych efektów.
Wiek wejścia w pełnoletność, to najważniejszy czas w życiu młodego człowieka. Choć jeszcze bardzo młody musi podejmować ważne decyzje. Wybór profilu w szkole średniej, a później kierunku studiów. Jedna niefortunna decyzja może zrujnować nam życie. Bowiem niezwykle ciężko jest zdać maturę z biologii czy chemii, jeśli w naszej klasie w zakresie rozszerzonym realizowane są historia i wiedza o społeczeństwie. Wybór liceum determinuje dalszą edukację, czyli studia. Znamy wiele osób,które podczas edukacji zmieniały swoje priorytety i przepisywały się do innych klas poszukując optymalnego rozwiązania. Obecnie najbardziej oblegane są kierunki prawnicze i medyczne. Panuje taki stereotyp, że człowiek po wykształceniu medycznym musi koniecznie zostać chirurgiem, kardiologiem czy neurologiem. Nic bardziej mylnego. Rehabilitacja, to też dobry pomysł na życie po ukończeniu takich studiów. Nie wiedzieć, czemu panuje takie przekonanie, że ktoś, kto wybiera w liceum profil biologiczno – chemiczny ma zamiar w przyszłości przeprowadzać skomplikowane operacje, operować rannych z wypadków czy toczyć walkę z czasem o życie pacjenta. Nie wszyscy najwidoczniej mają predyspozycje do takiej pracy. Natura dała im inne atuty. Takie, które wykorzystuje rehabilitacja. To również bardzo ciekawy zawód. Nie wymaga wielkiego nakładu fizycznego i nie jest obarczony tak wielką odpowiedzialnością. Zapewnia też, kontakt z ludźmi. Aspekt bardzo istotny dla wielu osób. Są, bowiem tacy, którzy nie wyobrażają sobie pracy w samotności. Znam wiele osób , którym ta praca przynosi wiele satysfakcji. Niektórzy w pracy poznali swoją drugą połówkę. Ona akurat miała złamaną nogę i przychodziła na zajęcia. Siłą rzeczy przez dłuższy czas spotykali się bardzo często. Musieli przypaść sobie do gustu. Kiedy rehabilitacja dobiegła końca , ich spotkania się nie skończyły. Uległy wręcz nasileniu, tylko w innych o wiele bardziej miejscach. Historia jak z filmu, którą potem będą dzieciom opowiadać, jak to złamana noga była początkiem wielkiego szczęścia.
Po tym jak w programie „Mam talent” swoje umiejętności pokazało wiele utalentowanych gimnastyków i gimnastyczek, wielu z nas zaczęło zastanawiać się w jaki sposób można doprowadzić do tego, by nasze ciało wyginało się na wszystkie strony. Po pierwsze z pewnością bardzo ważny jest tu trening, rozciągnięcie wszystkich stawów i więzadeł nie należy do najprzyjemniejszych czynności, jednak im wcześniej zaczniemy tym z pewnością będzie nam łatwiej osiągnąć oczekiwany efekt. Gimnastyka wymaga wytrwałości i wielu poświęceń, przede wszystkim powinniśmy jednak zadbać o regularność ćwiczeń, bowiem nawet niewielka przerwa w treningu może sprawić, iż cofniemy się o kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Tu rodzi się pytanie- czy rodzicie powinni akceptować takie ćwiczenia? Cóż, wydaje mi się, że większość opiekunów namawia dzieci do takiej aktywności, bo przecież na wszelkie rodzaje kursów maluchy nie mogą zapisać się same. Może części z nich wydaje się, że takie ćwiczenia są nieszkodliwe, może wierzą w zapewnienia instruktorów, a może prostu wydaje im się, że sport w każdym wydaniu jest zdrowy i bezpieczny. Tak jednak nie jest, bo choć małe dziewczynki zakładające sobie nogi na głowę i wykonujące różne trudne do opisania słowami rzeczy mogą uśmiechać się szeroko i wyglądać przy tym słodko, to tak naprawdę nic nie zmieni faktu, iż w przyszłości ich ciała nie będą równie sprawne co organizmy przeciętnych dzieciaków. Oczywiście, gimnastyka to sport który warto uprawiać, należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż tu, jak i we wszystkim trzeba zachować umiar. Bo choć wyginanie się jest fajne, to tak naprawdę dzieci nie zdają sobie sprawy z tego, jak może odbić się ono na ich dorosłym życiu. Zanim zatem rodzice zapiszą swoje dziecko na dodatkowe zajęcia z gimnastyki powinni upewnić się, iż będzie to przede wszystkim zabawa, a nie katorżnicza praca, prowadząca do tego, iż zarówno oni, jak i ich dziecko oraz jego trener popadną w manię pokonywania kolejnych i kolejnych granic ludzkiej wytrwałości.
Znalazłaś motywację, żeby się za siebie zabrać. Stwierdziłaś że najwyższa pora zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów i zadbać o swój wygląd, sylwetkę i sprawność fizyczną. Masz dużo samo zaparcia ale nie wiesz jak się do tego zabrać i zacząć? Postaram Ci się w tym pomóc. Najważniejszymi warunkami sukcesu w ćwiczeniach jest motywacja i systematyczność. To jest już połowa sukcesu. Kolejnym etapem jest wybór odpowiedniej formy aktywności fizycznej. Mogą to być zajęcia pływania, bieganie po okolicznych lasach i polach, jazda na rowerze czy np. siłownia. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest fitness. Jeżeli mieszkasz w dużej aglomeracji miejskiej to nie ma problemu, praktycznie na każdym osiedlu i na każdej dzielnicy znajdziemy fitness club czy siłownie. W mniejszych miasteczkach z dostępnością klubów jest trochę gorzej, jednak sytuacja z miesiąca na miesiąc się poprawia. Główną przyczyną jest panująca ogromna moda na aerobik i ćwiczenia wśród pań. Powstaje pytanie dlaczego fitness? Ponieważ zajęcia tego typu nie tylko pozwalają nam schudnąć, ale również poprawiają krążenie i wydolność organizmu, wpływają na naszą kondycję i zdrowie psychicznie, i pozwalają pracować nam nad wybraną partią mięśni. Wszystkie te rzeczy odbywają się w przyjaznej atmosferze przy akompaniamencie rytmicznej muzyki. Przy okazji możemy poznać wiele nowych ludzi. Kiedy już przyjdziesz do fitness clubu opłacalnym rozwiązaniem będzie zakup karnetu, np. który uprawnia Was do dwóch wejść w tygodniu. Porozmawiaj z instruktorem i wraz z nim wybierz intensywność i formę zajęć. Form i programów jest naprawdę dużo. Dla początkujących polecany jest BUP, w którym ćwiczenia skierowane są na zmniejszanie tkanki tłuszczowej i rozwijanie mięśni głównie ud, brzucha i pośladków. Inną formą treningu jest np. step i body shape (ćwiczenia z przyrządami które ukierunkowane są na rzeźbienie całej sylwetki). Jeszcze inna bardzo interesująca forma zajęć to ćwiczenia Dance, które mają na celu poprawę wydolnościową i koordynacje ruchową. Zajęcia te prowadzone są z wykorzystaniem różnych gatunków muzyki jak np. Latino, Salsa czy Funk. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Kiedy ostatnio jechałam tramwajem, zauważyłam, że wzdłuż jednej z głównych ulic mojego miasta można znaleźć niejeden klub fitness, oferujący zajęcia dla pań i panów. Jeśli nawet wejścia do takowych miejsc nie znajdowały się przy głównej ulicy, to na niejednym słupie reklamowym wisiały wielkie plakaty, reklamujący takowe miejsca. Świadczy to niewątpliwie o wzroście popularności takich miejsc, jednak skoro tak wiele jest ich w naszej okolicy jak zdecydować się na wybór jednego z klubów fitness, tego najbardziej odpowiedniego dla nas? Cóż, jak to bywa w zwyczaju kobiet, pierwszym ruchem jaki bym wykonała to zasięgnięcie języka u znajomych. Może okazać się bowiem, że Baśka lub Zośka mają już jakieś doświadczenia z instruktorami fitness i chętnie podzielą się z nami na temat tego rodzaju aktywności. Z pewnością takie recenzje będą dla nas najcenniejsze, choć może okazać się również, że nie są do końca obiektywne, bowiem Kowalskiej mogło nie podobać się to, iż młody, wysportowany instruktor podrywał jej koleżankę, a nie ją, o czym oczywiście nie będzie skłonna nam powiedzieć. Przy czym z pewnością nie zapomni wytknąć owemu instruktorowi braku profesjonalizmu, skłonności do spóźniania czy nieumiejętnego prowadzenia zajęć. Być może warto zatem wybrać się do kilku klubów w trakcie, gdy będą odbywały się zajęcia i po prostu popatrzeć się z boku jak wyglądają ćwiczenia i w jakiej atmosferze są prowadzone. Oczywiście nie w każdym klubie fitness będą skłonni wpuścić nas na salę, jednak z pewnością przy odrobinie dobrej woli uda nam się osiągnąć oczekiwany efekt. Warto również dokładnie zapoznać się z ulotkami i ogłoszeniami, bowiem może okazać się, iż niektóre zajęcia odbywają się tylko w godzinach, w których niestety nasza obecność nie będzie możliwa, albo najzwyczajniej są dla nas za drogie. Poszukiwania odpowiednich zajęć fitness z pewnością nie jest łatwe, jednak czasami po prostu będziemy musieli wykupić kilka lekcji w różnych miejscach i na własnej skórze przekonać się, co nam najbardziej odpowiada.